Stressmestring for mer livskvalitet

16. mai 2018

To uker i april var temaet på hovedkontoret stressmestring og mindfulness. I løpet av de to ukene fikk ansatte konkrete tips til hvordan de kan redusere stress i hverdagen og få mer livskvalitet.

Stressmestring for mer livskvalitet

Stressmestring på jobb

Dagene er fylt opp med oppgaver som skal gjøres og forventninger som skal innfris, både på jobb og hjemme. Vi går fra det ene til det andre uten å stoppe opp og kjenne etter hvordan kropp og sjel har det. Dagene flyr unna og vi lurer på hvor de ble av…

Dette er noe av det vi hadde fokus på under temaukene på hovedkontoret. Hvordan kan vi være mer tilstede i hverdagen og få gjort mer? Og hva kan vi gjøre med stressrelaterte plager som vond rygg, skuldre og nakke?

Startet dagen med yoga

I løpet av de to ukene gjennomførte vi tre yogatimer på morgen. En herlig start på dagen med fokus på å puste dypt med magen, bevegelighet og stretching. Følelsen man får etter en yogatime er noe man tar med seg videre gjennom dagen, og flere uttrykte at de både fikk løsnet opp i stivheter og at de fikk en ro i kroppen som man hadde nytte av gjennom resten av arbeidsdagen. Tilbakemeldingene på yogatimene var så gode at de fortsetter frem mot sommeren.

Håndtere stress

Vi inviterte de ansatte til et frokostmøte med Ingun Mjaaland fra Bwell. Bwell er leverandør av et pausekonsept som blant annet innebærer en massasjestol med ulike lydspor for mental trening. Ingun har bakgrunn fra Norges Idrettshøgskole og som mental trener for topp- og breddeidrett. I løpet av et par timer snakket hun om hva stress gjør med mennesker og effekten av å være tilstede mer i sitt eget liv. De ansatte ble også introdusert for noen verktøy og smarte vaner for å takle stress på en bedre måte.

Sitat fra deltaker:

«Dette var et godt innslag i en stressende hverdag. Hjelper å sette fokus på det enkle (som ofte er det beste). Så JA dette kan vi ha mer av.»

Les også: Mindful eating

Tilbake til listen